来源：北京养生网 发布时间：2019-07-04
气积伤肝
肝脏大约1.58公斤重，作为人体内的最大腺体，除了分解摄入体内的酒精以外，至少还有其他250种功能。肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用。通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外，这种作用也被称作"解毒功能"。
肝脏过滤血液中的细菌和污染物，并且还生产胆汁。胆汁是一种黏稠的液体，用于分解脂肪帮助吸收。
中医认为，气贵于流通。意思是说衬衫，若气机顺畅，则百病不生;反之，如果气机失调，则会影响健康。在北京中医药大学基础医学院教授李晓君看来，人的七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)失常最易引起"气"的运行失常，从而导致气机郁滞不畅，形成"气积"。
中医有"怒为肝之志"之说，容易发怒、脾气暴躁、长期情志不遂还会导致肝气持续处于上行状态，造成肝郁不疏。日常生活中，唉声叹气、情绪失常、烦躁、焦虑、抑郁等都是"气积"的警告信号。有心脑血管病的人尤其要注意全棉文化衫，肝气上亢还会造成血压升高，容易使人晕厥、发病。
对策
1.保持情绪顺畅 ，顺应自然
中医讲"天人合一"，肝火旺的人要多多亲近大自然界，置世俗于身外，达到人与自然的和谐，用平和的心态为人处世 职业装。
2.养成良好的饮食生活习惯，适当运动
熬夜就消耗"肝血"，造成"肝阴虚"，进一步引起"肝火旺盛"。因此，要避免"肝火旺盛"要养成良好的作息习惯，尽量在11点之前睡觉。按中医子午流注：子时(23点至1点 )属胆经，丑时( 1点至3点 )属肝经，故肝脏在23时至3时再生兴盛，23时前应卧床休息，有利肝脏功能的休养与恢复定做流程。同时尽量避免食用辛辣刺激性食物以及煎炸烧烤等易上火食物。另外每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好。
3.进行适当的食疗调节
①山楂鲜藕粥：山楂30g，鲜藕60g，金银花15g，大米250g，金银花先煎，去渣滤出汤液，与山楂、鲜藕、大米共煮成粥。具有有清热平肝、凉血解毒之功。
②夏桑菊饮：夏枯草12克、菊花10克、桑叶10克、甘草1克。将夏枯草、桑叶、甘草加入适量的水浸泡30分钟后再煮30分钟，最后加入菊花煮3分钟，即可当茶饮。
③夏季多饮绿豆汁、多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果等，都有良好的清肝火作用。
血积伤血管
我们体内的血管大大小小全部算起来共有1000多亿条，如果将它们首尾相连全长可达到10万公里，可以环绕地球两周半。我们的血管分为以下4种：
○弹性贮器血管大动脉，包括主动脉、肺动脉及其最大分支。
作用：缓冲收缩压、维持舒张压、减小脉压差。
○阻力血管小动脉、微动脉、微静脉。
作用：构成主要的外周阻力，维持动脉血压。
○交换血管真毛细血管。
作用：血液与组织进行物质交换的部位。
○容量血管静脉。
作用：容纳60%~70%的循环血量。
血积，是指瘀血凝结成积。血瘀的人通常表现为面色晦暗、嘴色偏暗、舌暗有瘀点或片状瘀斑、有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青、女性多见痛经、闭经或经血暗红甚至有紫黑血块等。若不加以控制，血瘀的最终结果就是血栓。
"人体内的血液不断流动循环，灌注全身脏腑器官，当营养成分过多，血管内甘油三酯等脂类物质便会大量积聚，甚至形成脂潮。此时，血液黏稠度高，血流速度减慢，血瘀就离你很近了。"北京中医药大学基础医学院教授李晓君表示，高油、高脂饮食，抽烟喝酒是造成血瘀的罪魁祸首。
