来源：北京养生网 发布时间：2019-07-04
我国高血压、高血糖、高血脂患者已经普遍存，而且被称为三大富贵病。其实第四大富贵病也已经问世，那就是高尿酸，它也是痛风的罪魁祸首。
根据《2017中国痛风现状报告》显示，我国患高尿酸人数已达1.8亿，痛风人数也高达8000万。也就是说，每7个人中至少有1个人是高尿酸，可怕的是高尿酸普遍存在于大多数年轻人身上。
《2017中国痛风现状报告》
有些人可能还不了解尿酸，下面我来介绍一下这位“贵人”尿酸是人体代谢产出的一种垃圾，是食物中的嘌呤被人体分解后的产物，主要通过尿液和大便排出体外。当人体内的尿酸过多或是不能及时排出体外时，就会出现高尿酸。
高尿酸造成痛风石形成
高尿酸在人体中长时间的停留，会在人体关节中形成尿酸盐结晶，尿酸盐结晶一但形成，就是痛风症状出现了，关节就会涨疼。尤其是脚趾关节和手指关节，不加以管控，进一步就会形成痛风石。
手术取出痛风石
痛风疼起来那是要人命的，有的人疼的都想把脚剁了，也有堂堂七尺男儿被痛风疼的眼泪直流。
下面来说一说那些人容易尿酸高？1、高嘌呤饮食的人
经常吃高蛋白、高脂肪、高热量食物，以及动物内脏、海鲜、肉类等富含嘌呤的食物的人。
2、经常喝酒的人
经常喝酒，尤其是喝啤酒、白酒的人。
3、工作忙压力大的人
劳累和压力也会增加高尿酸发病的可能，特别是久坐办公室不运动的人更需注意。
脚上长满通风石
4、肾脏功能退化的人
老年人由于机体退化，肾脏能力也会减弱。
5、运动过量的人
运动过量会消耗自身肌肉产生尿酸，所以减肥的人要循序渐进，不能急于求成。
6、用药不当的人
阿司匹林、维生素B等药物有可能引起高尿酸，如果用此类药物出现尿酸升高的现象，建议换药。
最后，说一说，如何有效降低尿酸？
首先，通过控制饮食控制好尿酸，不要让尿酸继续升高。像上面说的那些高嘌呤的食物就不要吃了。
最后，通过多吃碱性食物来中和尿酸浓度，让尿酸降下来。像常见的海带、洋葱、西蓝花等微碱性食物没有明显效果，但可以多吃。
新鲜帢马谷
要有效降尿酸，必须多吃高碱性食物，才能得到明显效果。《本草纲目》中记载新疆的帢马谷是一种高碱性蔬菜，它是新疆柯坪一带特殊环境下长出的一种富含大量天然有机高碱性蔬菜，当地维吾尔族人称它为“长寿圣果”，因为帢马谷不但可以有效降尿酸河南治疗癫痫哪家医院好，还可以改善人体酸碱平衡，预防多种疾病，更有抗癌防癌的效果。
帢马谷如何吃？
方法一：直接将新鲜的帢马谷洗干净，炒菜、炖汤、蒸熟都可以。（此方法适合取材方便的地区）
帢马谷块
方法二：将新鲜的帢马谷切片或小块，烘干成熟打磨成帢马谷粉，装在罐子里，每天取适量直接冲泡食用。为了营养丰富，效果更佳，可搭配常见的微碱性食材一起打磨成粉，像核桃、苦荞、藜麦、芡实、南瓜子、黑芝麻、山药、枸杞等食材。
帢马谷粉
方法三：直接购买，对于那些上班忙，或者懒得动手做的人最合适。
通过饮食控制好尿酸，就不会让尿酸在体内形成尿酸盐结晶，也就不会发展到痛风的地步，更不会形成痛风石了。
