30岁后血管一年比一年堵每天做到三勤活到80也不得脑梗

“血管干净，人才长寿老年癫痫医院哪家好。”不管是西医还是中医，对这句话都是认可的。血管分布在我们身体的各个角落，承载着我们身体所有血液的运输。血管一旦堵塞,后果很严重，可诱发很多疾病，常见的如死亡率很高的脑梗。因此,保护血管,防止血管堵塞对于延长寿命具有重要意义。

30岁后血管会一年比一年堵

随着年龄的增长,身体各项机能也随之下降，血管也一样，到30岁后，人体的血管会随着年龄的增长逐渐老化、变硬、弹性下降，血液垃圾也不断沉积，久而久之血管会一年比一年堵。

不过，年龄固然是血管堵塞的一个重要因素,但饮食习惯和生活习惯也很重要。如果我们平时养成良好的饮食和生活习惯，多给血管清清垃圾，保养好血管，也是可以延缓血管堵塞的脚步的，对预防脑梗、心梗等心脑血管疾病有重要意义。

每天做到“三勤”，血管不堵不硬，活到80也不得脑梗

第一勤：每天勤喝水

喝水可以降低血液的黏度,避免血小板在血管壁上停留。所以，每天要勤喝水，尤其是每天早上起来最好是空腹喝一杯水，有助于稀释血液，防止血液粘稠。如果担心忙起来的时候忘记喝水，可以调一下闹钟提醒。但同时应注意有些人是不适合喝太多水的，如肾功能障碍者,喝太多水会增加肾脏负担，建议咨询医生后再制定每天喝水的数量。

第二勤：勤喝姬松茸芦笋液清垃圾

血管堵塞、老化的一个主要原因是血管里面的垃圾没有及时清理，这其实也不难，平时只要在饮食中多吃一些能帮助我们疏通和清理垃圾的食物，就能避免血液垃圾的沉积。

姬松茸、芦笋素有“血管清道夫”之称，它们含有的亚油酸、核酸、芦丁等成分能够有效清除血液垃圾，养护血管。以这两种食物的有效物质为主要材料，和益生菌发酵成的姬松茸芦笋液就常被拿来食疗养护血管，清理血液垃圾，对于预防或治疗脑梗有很好的辅助作用。

姬松茸芦笋液是源自《饮膳正要》中养血管的方子进行增删完善得到，除了姬松茸、芦笋，还加入枸杞、大豆等也具有清理垃圾功效的食物，几种食材综合搭配，再加上益生菌的增益转化，增加有效物质的含量，比单味食用效果更明显。

第三勤：每天勤活动

越来越多的研究数据都显示，缺乏运动甚至超越吸烟喝酒，成为现代人健康的第一大危险因素。心脑血管疾病也一样，久坐不动、久躺不挪等缺乏活动的习惯，会使身体血液流通不畅，代谢缓慢，血液粘稠度增加，影响身体各器官的血液正常供应，进而诱发各种慢性疾病。所以，每天一定要多活动。