来源：北京养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：早餐是一日三餐中最重要的，不吃早餐只会让你越来越胖，想减肥的你不仅要吃早餐而且还要吃好，下面就为大家分享减肥早餐吃什么营养食谱搭配最好！
中医减肥花生炖牛奶
材料：花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。
做法：
1、将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。
2、锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮男性癫痫病会遗传吗，煮至花生米烂熟时即可。
功效：相信很多人都喝过花生牛奶，自己做的可能会给你不一样的感觉。
玉米面糊
材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克常见问题枕叶癫痫病发作症，瘦肉40克，红薯30克。鸡蛋，葱花依据个人喜好添加。
做法：
1、玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可。
2、烧好开水，将玉米面倒入，把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒贵阳治疗癫痫病的医院，花生米稍微捣碎、放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟。
3、再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。
功效：不仅可以填饱肚子，营养也很丰富。
核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各100克腹型癫痫要做哪些检查。冰糖、高汤、色拉油各适量。
做法：
1、核桃仁、松仁一起用油炸熟。取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。
功效：这道羹味道虽好，可以要注意不能一次吃太多南京哪家医院治疗癫痫病好儿童癫痫病吃什么药好，要不然会造成热量过剩。
水果酸奶
材料：橙子一个、酸奶300毫升
做法：用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀即可北京哪家医院治疗癫痫病好，使用无糖酸奶效果更佳。
功效：帮助肠胃清除体内垃圾。
