还在节食减肥呢？这些副作用了解一下

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一转眼冬季已经到了，还记得年初要减肥的诺言吗?很多人都会定下减肥的计划，却屡战屡败，屡败屡战，无论用什么方法都要瘦下来，甚至有的胖友们采取节食的方法来减脂，其实用节食来减脂的手段并不可靠，反而会给身体带来不良的后果。

节食本来是指只吃特定的食物或秦皇岛家具修复者按照科学的方式搭配的膳食，而现在却将减肥和绝世划上了等号。虽然很多小伙伴知道用这种方式减肥对自己的身体健康并不好，但是依然采取这种不累又不费时的方式来减肥。下面我们就来看看节食减肥将会带来什么伤害吧!

缺乏身体所需维生素

维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中其重要作用。虽然身体对维生素的需求量并不大，但是我抚宁县24小时开锁公司们只能够从膳食中获取维生素，而蔬果、谷物、肉类等食物中都含有我们所需的维生素，所以我们需要合理均衡的搭配食用，如果缺乏维生素将引发各种疾病。

缺乏优质蛋白

我们日常食用的瘦肉、鸡蛋、奶等食物海港区开锁中含有8种必需氨基酸，容易被人体消化吸收，而节食导致人体缺乏优质蛋白，影响人体正常的代谢，甚至还会导致免疫力下降、记忆下降等症状。

体内蛋白质被消耗

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当你节食的时候体内无法获得所需要的营养和能量，于是体内的蛋白质就会消耗，而不是消耗身体的脂肪，并且蛋白质背不完全分解容易产生自由基，破坏细胞甚至造成癌变。

基础代谢下降

身体无法得到所需要的能量和营养，为了能够位置正常的生命活动，将降低代谢率，而想要减肥消耗体内的脂肪就需要通过代谢来完成，基础代谢率降低，消耗能量也将减少，减肥效率也会降低，所以说“不吃饱怎么有力气减肥”这句话是有道理的。

减肥虽然是一件很多人都在做的事情，采用错误的方法只能给身体带来负担，正确的饮食结构和适量的锻炼才是最简单有效的减肥方式，罗马不是一天建成的，减肥也不可能一天就变瘦，需要胖友们不断的坚持。