来源：北京养生网 发布时间：2019-07-11
红糖、白糖、冰糖是我们生活中常见的三种糖类，平时，大伙也都爱吃。不过，不要看都是糖，它们是有区别的，所起的作用也不一样。什么时候适合吃什么样的糖，这些都有讲究~
红糖
红糖是经甘蔗或甜菜压榨成汁，浓缩而来的。记得以前没零食吃，嘴馋了，就趁着大人不在家偷红糖吃，那种甜而不腻，还带着一股清香的感觉让小编很是还念…
好了，言归正传↓↓↓
红糖的作用
不要看红糖没经过高度精炼，就把它当成是低档品了。因为它几乎保留了甘蔗汁或甜菜汁中的全部营养成分，比如丰富的维生素和微量元素（铁、锌、锰、铬等），它们特别容易被我们身体消化吸收，这是白糖所不能替代的。
红糖的营养丰富，除了能补充我们身体所需能量、微量元素外，还能活血、化瘀、驱寒、止痛、暖脾健胃，因而特别适合年老体弱、大病初愈、脾胃不好的人食用。在女性经期，以及产后坐月子期间，可以适当食用红糖来补充气血。
不过红糖虽然营养丰富，但也不能贪吃。因为红糖是温性的，吃多了容易生湿热，所以热性体质的人要慎用，一年四季当中，春季要少吃红糖治疗癫痫病最管事的药，在调制成糖水后最好趁热喝掉。
白糖
白糖是甘蔗汁或甜菜经过高精度提炼出来的，颜色比较白净，残渣也比较少，拿颜值来说，确实要比红糖高档点，而且味道比红糖要甜的多。
白糖的作用
我们平常都是把白糖当做调味品用的，比如糖醋鱼、糖醋排骨等等。其实白糖的作用可不止这些，它还能杀菌、加快伤口愈合的速度，平时不小心被划伤了，可以撒上白糖，帮助愈合。
平时如果打嗝不止，也可以试试在舌头下含一勺白糖，因为按照中医的说法，打嗝是因为胃气上逆所致，而白糖具有宽中缓急、调和胃气的作用。另外，适当食用白糖可以提高身体对钙的吸收，不过若是过量，则会影响钙的吸收。
白糖毕竟是经过精炼的，里面的营养素已经很少了，而且白糖糖分较高，在食用时，尽量还是要控制用量，这样对身体会好一些。
冰糖
吃了那么多年的冰糖，你知道它是怎么来的吗？其实冰糖是白糖的加工品，它是白糖加上蛋白质配方，经过再溶、洁净处理后重新结晶而来的。颜色和白糖比较接近，不过没有白糖那么甜，而且很脆，一咬就破。
冰糖的作用
一般来说北京癫痫病医院，红糖适合夏季和冬季食用，而冰糖则适合春季和秋季食用。这是因为冰糖性平偏凉，能够清除肺热，有养阴生津、润肺止咳的功效，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗效果。这也是为什么大伙都会选用冰糖炖雪梨来止咳，而不是红糖或白糖炖雪梨的缘故。
平时咽喉不舒服，有咽喉炎的人，也可以含一块冰糖来缓解咽喉不适。另外，冰糖还有补中益气的效果，很适合泡制各种药酒。
虽说冰糖是由白糖而来的，在体内分解后的成分与白糖一样，不过它拥有白糖所没有的食疗功效，因而，其食疗价值要比白糖高的多。总的来说，冰糖是没有什么禁忌的，一般人都可以食用。
注意事项：
1、对于上面的三种糖，不管怎么吃，都应坚持适度原则，成人每天的用量最好也不要超过30克，小孩子正处于换牙长牙阶段，食用量应相应减小；
2、牙齿不好、有龋齿，患有高血压、动脉硬化、冠心病的人最好还是要少吃；
3、糖尿病患者则要禁食，或者用甜味剂来代替；
4、睡前最好不要吃糖。
