来源：北京养生网 发布时间：2019-07-15
夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，加重人体湿气，湿浊郁积日久就可能会生病。
【心一康】中广和中医内科诊所医生推荐：夏天可以用柠檬泡水喝很养生，甚至很多明星都爱喝柠檬水。这是因为柠檬泡水喝有很多营养功效。
柠檬是一种营养价值极高的碱性水果，也是治疗疾病，调养身体的良药。柠檬富含多种营养元素，如维生素C，维生素B族、维生素A、维生素E、多种矿物质(铜、钙、铁、镁、钾、锌、磷)、类黄酮，尤其是维生素C含量颇为丰富。
夏天柠檬泡水喝有7大功效1.生津开胃
夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳。泡上一杯柠檬水喝，酸酸的味道可以生津解暑，开胃醒脾。
2.清热化痰
柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
3.清除宿便
柠檬水可以促进新陈代谢，加速肠胃排毒、润肠通便。长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题。
4.美容增白
很多女明星喜欢喝柠檬水，是因为柠檬富含大量的维生素C，能抗氧化、抗自由基，美白润肤。
5.安胎止呕
柠檬虽然味酸，但属于碱性水果，可以调节替你为酸碱平衡。备孕的妈妈多喝一点柠檬水升高身体碱性，增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。而怀孕的妈妈可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。
6.抗菌消炎
柠檬富含维生素C，相当于天然的抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力的功效。
7.预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。
不过需要注意的是，不宜空腹喝柠檬水，宜饭后小酌一杯。另外冲泡柠檬水用60摄氏度的温热水，一定不要用开水继发性癫痫是否遗传，以免破坏其中的营养素，泡出来的柠檬水也会更酸一些。
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