气虚体质的气功锻炼法

气也是血液生成的物质基础。《黄帝内经灵枢决气》中指出：中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。就是说，位于中焦的脾胃接纳食物，吸收其中的精微物质，经过*的气化作用变成红色的液体，就叫做血。气推动着血液在*内循行不息，当一身的气不足时，血液就无法滋养、濡润人的脏腑、形体、感官，脏腑经络和组织器官的生理功能也会随之下降，从而形成气虚体质。肾为元气之根，故气虚宜作养肾功;其功法如下。

气虚体质的气功锻炼法

屈时上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上男装大衣，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。

抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上衬衫，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同，每日可做五遍护士制服。

荡腿：端坐女装衬衫，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空铁路公交制服，前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。

摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度;再将双手置于腰间半袖文化衫，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩，而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。

吹字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头哈尔滨哪家医院看癫痫好，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念吹字音，可连续做十余次，属于六字诀中的吹字功，常练可固肾气。

看了上面的气功方法，如果有朋友是气虚体质可千万不要耽误，不妨尝试一下中医所说的气功治疗气虚哦，长期坚持一定会有效果的。

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