来源：北京养生网 发布时间：2018-10-06
云南哪家医院治疗癫痫病好大家每次看电视剧看到女主角可能都很羡慕她们长得很好，气质很好，其实一个人的好看与否不仅仅取决于脸长得是否好看，而且还要看她的身材是不是很好，如果一个人的身材不好那么她的整体肯定是不好的，而一个人的身材是不是很好还要取决于她的臀部是否完美，一个人如果臀部很丑那么她穿衣服会很不好看，整体美感也会下降。
1、刷牙瘦臀。在刷牙或者漱口的时候，身体站直，双腿并拢，肩部挺起打开，贵阳哪家医院治疗癫痫病用力缩紧臀部。缩紧然后放松，再不断重复缩紧和放松的动作。这样可以起到美化大腿和臀部线条的作用。
2、仰卧瘦臀。平躺在地，双腿膝盖稍微屈起，双手自然放在身体两侧。利用腰部的力量将上半身提起，在你所能达到的最高位置停留5秒，然后回到原位，重复动作15到20次。
3、简易提臀运动。最简易的臀部锻炼法：先绷紧臀部，时间持续10秒钟，然后再放松。重复进行，一绷一松，共做15次。其实这个方法非常有效，但关键是看你能否长期坚持，效果真的很好，能有效帮助你保持臀部曲线。
4、按摩臀部穴位提升代谢。臀部的减肥穴位是承扶穴，臀部两边一边一个。经常按摩这个穴位，不但能疏通臀部经络，还能刺激臀大肌的收缩，每天坚持按摩5钟，就能得到很好的瘦臀效果。特别提醒，按摩的时候要分两段出力，首先垂直压到穴道点，接着指力往上勾起，才能充分达到效果。
5、掂脚尖走路刺激脚底翘臀。这个走路的习惯，可以让你脚底的涌泉穴得到刺激。这样对于腿部以至于臀部的经络和血液循环帮助都是很大的。这个简单的方法也可以宅在家里在家看电视的时间做一做，效果不错也是很不错的哦。? ? ??
臀部是女人最性感的部分，如果一个女人臀部很丑那么她的整体气质都没了，臀部的锻炼是一个长期的过程，我们不能急于求成需要要耐心锻炼下去，有时你可以选择找一个同伴你们一起锻炼互相监督
