来源：北京养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：“湿”，又称湿邪外伤性癫痫，分外湿和内湿。“外湿”是指气候潮湿、居家潮湿、外出涉水淋雨、经常水中作业等使湿气作用到人体，使正气虚弱或体质湿盛的人发生疾病。如淋雨后感冒发热。
一起来拆解一下湿、气二字。
湿：三点水右边一个显字。大量的水/水分显现出来即为湿。
气：其内涵丰富，然弱水三千，取没有一定形状、体积，能自由散布的物体一义。
湿气即：大量的水分不断呈现散布周身如看不见的蒸汽，在中医里是一种症象长袖款工程服。感觉如梅雨天气，闭门宅居，全身不爽。
不仅外湿内湿还有夏老湿
外湿与内湿
湿，又称湿邪，分外湿和内湿。外湿是指气候潮湿、居家潮湿、外出涉水淋雨、经常水中作业等使湿气作用到人体，使正气虚弱或体质湿盛的人发生疾病癫痫小发作如何用药。如淋雨后感冒发热。
内湿则指因各种原因引起的脾脏生理功能失常、体内水湿停聚所形成的病理状态，常与消化功能有关。中医认为脾是仓廪之官具有运化水湿的功能，当脾不能正常地运化而使水湿内停，湿气由此而生。
外湿与内湿即独立又关联。脾虚的人容易易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生。无论外湿或内湿，都有阻遏气机、伤人阳气和侵袭脾脏的特点。
为什么人人都是夏老湿
北半球的夏季炎热多雨、热蒸湿动，天气变化多端，一会儿艳阳高照，一会瓢泼大雨，变天比川剧变脸还快，人体最易罹患暑湿病。
吃瓜群众常说：炎炎夏日，这条命是空调给的。其实不然，空调救的不一定是命，给的却是病。因为夏日高温，热气逼人出汗，满身大汗吹空调让人体出现骤然汗止的情况，此时水湿之气停在体内经络、筋骨，肌肉等处，湿气无法排出体外，人体感到周身困重，四肢酸沉怠惰，有时还会出现胸闷，头晕等不适表现。
夏老湿是如何炼成的
湿气若堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去更胖，湿气若停留在胃肠，会引起食欲不振，呕吐，腹泻、腹痛等症状。夏老湿就是酱紫练成的。
脾虚
中医认为胃主受纳，脾主运化。胃主降，水谷得以下行，便于消化，脾主升，水谷精微才能输布到全身，两者共同完成消化吸收和运输营养物质的任务。脾为后天之本，主运化，是气血生化之源，它将胃部消化后的食物转化为人体的血和肉，因此脾与吃关系密切，吃的不好，脾就容易出现问题。
脾脏最忌生冷，西瓜、香蕉、梨、火龙果、冷饮、生鱼虾蟹等属于寒凉的食物，过量进食后容易损伤脾胃。脾虚了就没有办法排出来湿气，湿气在体内堆积则周身不服。
过食油腻、味重及坚硬难消化的食物会加重脾虚，如酒肉、糕点、坚果等均可加重脾胃的运化负担，生湿生痰。另外脾还怕撑，饮食不规律，暴饮暴食，也会损伤脾胃，进而导致体内湿气积聚。
此时，舌头如被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘有齿痕。口中粘腻，拉出的粑粑里含有大量的水湿，也就是拉稀，便溏，大便不成形。
忧思多虑
脾脏位于人体中焦，是人体气机升降的枢纽，过度的忧思会损伤脾的运化功能，生活中思虑较重的人常常觉得吃不下饭，没有胃口。
居室潮湿
脾喜燥恶湿，湿气重的地方也容易伤脾气，影响食物的运化。好比广州地处岭南癫痫的寿命，全年大部分时间都处于湿热气候，梅雨时节湿气尤为严重。因此，广东居民普遍难逃湿气重的困扰，甚至一些外地人到了广州以后，受到天气的影响，也容易出现各种脾虚湿困的表现。
如何告别夏老湿
拔罐祛湿
拔火罐通过刺激人体经络穴位，疏通气血，同时把人体内的湿邪、寒邪通过体表就肌肤吸拔出来，使人精神百倍，常可达到立竿见影的效果。
艾灸祛湿
艾灸是通过燃烧艾条对准皮肤穴位进行熏烤的方法。具有帮助人体全面温通经络，温补元气，调和气血。
《扁鹊心书》云:人于无病时常灸，虽未得长生，亦可保百余年寿矣，艾灸能益气温阳，水湿为阴邪，常灸可使阳气充盛，祛寒除湿，畅通气血，调节脏腑的功能。艾灸时以局部潮红，自觉温热舒畅，直达深部，经久不消，停灸多时，尚有余温最佳。
没有什么是吃解决不了的
赤绿扁豆粥
推荐理由：此粥多数人可食用，尤其暑天口干饮多，神疲乏力，脘腹胀闷，甚至腹泻，小便黄的朋友，更为适合。但寒性体质或阳虚、气虚表现的朋友最好不吃。
食材：
赤小豆30克，绿豆30克，扁豆30克，大米120克，油、盐适量。
做法：
1、将赤小豆、绿豆、扁豆洗净，用冷水浸泡半小时；
2、将赤小豆、绿豆、扁豆、大米一同下锅，加水适量，熬成粥状；
3、熬成粥后，加油、盐适量调味，即可食用。
4、无糖尿病者也可不用油、盐，改为适量黄糖、或白糖调味。
绿豆瓜皮粥
推荐理由：天气酷热，出现口干口苦，饮多，汗多，烦躁，头晕癫痫大发作怎么治疗，神疲乏力，小便短少的朋友，不妨试试这款绿豆瓜皮粥。
食材：
绿豆50克，西瓜皮100克，大米100克，油、盐适量，或黄糖或白糖或冰糖适量。
做法：
1、将绿豆洗净后用冷水浸泡半小时，西瓜皮削去外表硬皮，切成丁待用；
2、绿豆、大米一同下锅，加水适量，熬粥原发性癫痫的症状，煮开后10分钟加入西瓜皮丁；
3、熬成粥后，加油、盐适量调味，即可食用；
4、无糖尿病者也可不用油、盐，改为适量黄糖、或白糖或冰糖调味。
金针黄豆鸭肉汤
推荐理由：出现暑天口干，精神不爽，脘腹胀闷，甚至泄泻，小便黄。此时应祛暑湿清热，不妨试试这款金针黄豆鸭肉汤。本汤性味平和偏凉，多数朋友都可饮用，但寒凉体质和高血脂、痛风的朋友宜慎饮用或不饮用。
食材：
金针菜（干品）30克，黄豆50克，鸭肉200克，油、盐、姜丝适量调味。
做法：
1.先将金针菜、黄豆洗净，鸭肉洗净斩件。
2.黄豆同鸭肉放入锅内，放适量水，武火煮开后，文火熬约15分钟；
3.再放入金针菜，再熬25分钟，放入油、盐、姜丝。
薏米淮山鸭肉汤
推荐理由：本汤性味平和偏凉，多数朋友都可饮用，但寒凉体质和高血脂、痛风的朋友宜慎饮用或不饮用。对于有湿热脾虚症状和无湿热脾虚症状的朋友都不妨试试这款薏米淮山鸭肉汤。
食材：
薏米30克，鲜淮山200克（干品40克），克，鸭肉200克，油、盐、姜丝适量调味。
做法：
先将鸭肉洗净斩件，薏米洗净同鸭肉放入锅内，放适量水，武火煮开后，文火熬约20分钟；
放入洗净切片的鲜淮山（干淮山不要后下），再熬20分钟，放入油、盐、姜丝。
