来源：北京养生网 发布时间：2019-07-28
健身房小妹能说服你买会员卡，同样，你也可以说服自己把家里改造成健身工作室。这并没有什么对不起健身房的，而是在家健身确实有超多优势：省不少时间长袖款工程服，器材干净清洁，没人打扰，而且更加注重隐私。越是私人的东西越会懂得去调教和维护，对待训练的态度也会有所改变。
普通版VS豪华版
在真正购置一些器材合成你的健身“工作室”之前，有些事情你可能要考虑一下。
预算
空间规划
健身目标
痊愈保健
关于预算
第一个步骤创建预算。预算给生活各处安排妥当，就像你在网上买买买一样，设置一个你愿意花在设备上的最大金额。你不必花超多钱去买顶级器材。随着时间增长你必然会投入更多银川哪家医院治疗癫痫病好，所以，在最开始的时候不要超预算的买一大堆东西放在家里。
你可以对着电视撸铁
一些所谓的“全能”器材虽然便宜，但在国内的情况下，质量是很不过关的，所以，尽量在预算里面划掉他们，选择一些比较基础的小件。
规划空间
跑步机好吗腹型癫痫？杠铃效果怎么样？下拉机看起来很不错？TRX最近很时兴啊？……你的空间永远跟不上购买欲望，或者，当你拆掉盒子拖出跑步机，却发现根本没地方摆…
这种炒鸡豪华的私人健身房，是小编梦寐以求的哇~
空间和预算一样重量，清理出一个比较空旷的地方（认真脸），或者挪一只柜子，把器材有序的陈设昆明哪家医院治疗癫痫病好，你也会经常喜欢到这里光顾的。一般的，如果自己家有院子是最好DIY器材了，浇灌水泥基女装夏装，焊接一些单杠，杠铃架什么的。如果是比较狭小的卧室，那么全部换成小件器材吧。测量器材尺寸，不要超过你的房间。
所以，你的健身梦想是什么
你试图做点什么，增还是减？或者就是日常的锻炼身体，不至于让该死的工作慢慢拖垮身体？当你在网上搜寻器材时，不要把眼光放在海报女生那双光滑的大腿上，当你的目标是增肌肉，那么去力量训练区去找吧。如果是衰减客户案例，就留心有氧器材下面的评论吧，差评太多并非训练者不坚持，而是产品真的太烂。
和朋友一起分享运动的快乐
另外在挑选器材时，不要忘了买训练痊愈类的。不管你家健身区域有多大器材有多全，有一件事是铁打不动的——练完身体酸痛。
另外的
给自己买一个泡沫轴或者按摩球，很便宜但是能让你的肌肉保持活力。学习使用泡沫轴这件事，可以看看这篇关于泡沫轴的几种用法，下周我们详细介绍关于泡沫轴的分类和使用。
明智花钱，在家享受，不管你愿不愿意，我已经买好跑步机了→_→
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