春季养筋常按阳陵

摘要：中医的整体观念还认为人体自身也是一个统一的整体男装衬衫，肝对应着人体的“筋”，这样看来，春天不但可以养肝，还可以同时养筋，把筋养好，才能“延寿十年”。

民间素有“筋长一寸，寿延十年”的说法，这里面的“筋”指的就是遍布人体的“经筋”、“筋脉”、“筋膜”，说起“筋”，可能大家会想到少林绝学“易筋经”，所谓“易筋”，就是指通过合理的锻炼改变筋脉、筋膜，达到延年益寿的目的，由此可以看出“易筋经”并不是什么高深莫测的武林绝学，而是一种包含了导引、吐纳等动作的养生功法，在山东中医药大学针灸推拿学专业中就设置了一门选修课《推拿练功学》，教的就是少林内功和易筋经，小编还专门选修过这门课程，并进行了一个学期的练习，获益匪浅。

连续两天25度以上的高温，宣告济南的春天来了，大家纷纷褪去了厚重的冬装，换上了漂亮轻快的春装。在换装之余，一定别忘了春季养生。了解中医理论的人都知道，春季对应着人体的肝，这是人与自然相统一理论的应用，所以春季养肝尤为重要，中医的整体观念还认为人体自身也是一个统一的整体，肝对应着人体的“筋”，这样看来，春天不但可以养肝，还可以同时养筋，把筋养好，才能“延寿十年”。

养筋，首选“筋会”——阳陵泉穴，阳陵泉属于足少阳胆经，位于小腿外侧，取坐位，屈膝成90°，从外膝眼向下摸，可以摸到一块凸起的高骨头（腓骨头），它的前下方有一个凹陷T恤运动女装，就是阳陵泉穴。这个穴位为什么叫做“筋会”呢？“筋会”属于针灸中八会穴中的一种，八会穴最早记载于中医古籍《难经》，是人体脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓的精气分别所会聚之处的八个腧穴，这八个穴位除了可以治疗所属经脉上的疾病以外，还有相应的特殊疗效。阳陵泉就是专门管着人体的“筋”，按摩这个穴位就可以起到“养筋”的作用，同时对一些下肢疼痛、无力等病证有着良好的治疗效果。

按摩时取坐位，以双手按揉阳陵泉穴，每次按揉五分钟局灶性癫痫症状，每天按揉三次，按揉后可以适当做一些拉伸运动，在春季坚持按揉阳陵泉穴，三个月后即可以感受到身体的柔韧性较之前有所增强，灵活度也比之前有明显提高，原来的腿疼、腿没劲也可以得到明显好转。

春季养筋常按阳陵，筋长寿延乐享天年！