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怎么在家做spa 会这些你也可以做spa

来源:北京养生网 发布时间:2018-05-19

【导读】spa是最近才兴起的一种养生手段,而随之出现的spa会所也越来越多。通常人们都会选择在闲暇的时间去会所做一个spa,可是如果时间不够去会所的话,怎么才能在家做spa呢?小编告诉你,只要会这些你也可以在家做spa啦!

在家做spa护理攻略

1、先期的准备活动

在家里做SPA其实很简单,只要有一个浴缸,有40度左右的热水和浴盐就可以了。将温水注入浴缸中七分满,将浴盐倒入水中,SPA水就制成了。如果再滴精油进去,就会变成具有芳香疗法功效的SPA水,甚至可以再弄个泡泡浴。

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注意:很多姐妹做过SPA后会头晕,那是因为水温太高,泡澡的水温一定不要超过40摄氏度,用很热的水泡过后会让身体更加虚弱,影响睡眠。浴缸泡澡水七分满是为了保证当我们坐进浴缸时水面不会超过心脏部位,避免心脏受到压迫。

泡澡时间不要超过20分钟。

2、在家做SPA的五感要素

听觉有疗效的音乐

在选择缓解压力的音乐的时候,最好是能够引起腹腔共鸣的音乐,只要是能够让自己神经放松、安定的音乐就是适合自己的。

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嗅觉天然的花草熏香

可以点燃含有香味的蜡烛或者用精油来制造天然的花草薰香。单身女性可以选择一些花香调成的精油,如玫瑰、天竺葵、茉莉这类,如若不然,建议使用薰衣草、檀香木一类的两性都适合的精油。

在浴缸中使用精油就没有必要再使用熏香炉了,强度太高容易引起眩晕。

视觉舒适的景观

视觉疗法主要是运用色彩和光源来制造舒适的景观。在家里,控制光源其实很简单,把浴室的灯关掉,点一支蜡烛,这样就是一种很好的视觉疗法。


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